concordo.
Inoltre ti dico che ho provato per diverso tempo il crunch con manubrio sul petto e su panca inclinata,poi per provare sono tornato al semplice crunch a cedimento su inclinata senza peso ma scendendo alla massima inclinazione,quest'ultimo mi da piu soddisfazione e lo trovo piu sicuro per la zona lombosacrale.
L'addome lavora in molti esercizi come gia ripetuto ed esercizi pesanti come squat e stacchi quindi alla fine secondo me con del crunch su inclinata 1-2 volte a settimana e poca ciccia a coprirli gli addominali cresceranno e si vedranno eccome !
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
Segnalibri