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Discussione: Riposo assoluto o riposo parziale???

  1. #1
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    Predefinito Riposo assoluto o riposo parziale???

    Ciao a tutti, leggendo questo forum sono arrivato a stendere un allenamento dignitoso che prevede 3 sedute a settimana (sono poco più di un principiante) con la seguente separazione dei gruppi muscolari:
    lun: pettorali - bicipiti
    mer: dorsali - tricipiti
    ven: spalle - gambe

    Siccome prima ero abituato a fare flessioni e trazioni alla sbarra a casa, mi chiedevo se facesse male o bene continuarle a fare al mar/gio/sab/dom, giorni in cui non vado in palestra...

    Grazie mille!

  2. #2
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    Predefinito

    ciao, a me pare sempre la solita split petto bicipiti etc.. insomma.. nulla di dignitoso o di letto su questo forum

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ciao, a me pare sempre la solita split petto bicipiti etc.. insomma.. nulla di dignitoso o di letto su questo forum
    Infatti, ho postato solo una sintesi senza entrare nei dettagli appresi in questo forum e sopratutto nel tuo post in evidenza. La mia domanda era solo se inserire flessioni/trazioni, che erano per me una piacevole abitudine,nei giorni in cui non vado in palestra è una cosa che fa male o bene, tutto qua.

    Spero di avere chiarito,
    grazie ancora sopratutto per quel post davvero illuminante per me e a giudicare dai voti per tutti gli utenti del forum.

  4. #4
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    Ciao!
    X le flessioni e trazioni: male non ti fa, soprattutto se vuoi tenerti bello reattivo ogni giorno e non ti alleni alla morte con gli altri gruppi muscolari(se no la vedrei difficile).

    Continua a chiedere consigli se ne hai bisogno!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da GrezzoAppannato Visualizza Messaggio
    Ciao!
    X le flessioni e trazioni: male non ti fa, soprattutto se vuoi tenerti bello reattivo ogni giorno e non ti alleni alla morte con gli altri gruppi muscolari(se no la vedrei difficile).

    Continua a chiedere consigli se ne hai bisogno!
    OK, grazie mille per il consiglio.... ciao!!!

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