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Discussione: bilanciere dritto o EZ?

  1. #1
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    Predefinito bilanciere dritto o EZ?

    Ciao premetto che ho sempre usato il bilanciere dritto per i curl, però ultimamente mi da fastidio sia ai polsi che al gomito, per cui ho optato per il bilanciere EZ, vorrei chiedervi se lavora in modo analogo i bicipiti come con la barra dritta o ci sono differenze.
    Grazie ciao

  2. #2
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    Ho fatto proprio questa settimana la stessa cosa...però sinceramente non so quali siano i pro e i contro rispetto a quello dritto...a me basta non sentire dolore ai polsi e ai gomiti e sentir lavorare bene i bicipiti....il resto non mi interessa...
    Magari aspetta l'intervento di uno più preparato...

  3. #3
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    dovrebbe essere uguale lo stimolo, forse nel bilanciere EZ intervengono (con presa larga) più i deltoidi, però se c'è qualcuno che studia biomeccanica mi interesserebbe il suo parere, perchè poi alla fine il curl è curl con manubri o bilanciere c'è pochissima differenza se non nulla...Ciao grazie dell'intervento.
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  4. #4
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    Io alterno l'uso di entrambi in quanto fortunatamente non mi fanno male i polsi con la barra dritta..Diciamo che teoricamente lo stimolo è leggermente diverso in quanto col bilanciere EZ la presa non è pienamente supina quindi non stimola, secondo me, benissimo il bicipite nel suo insieme!

  5. #5
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    Con l'EZ interviene maggiormente il brachiale. Più allarghi la presa + interviene il capo lungo del bicipite, + la stringi + lavora il capo corto.
    Questo post merita una reputazione eh eh eh

  6. #6
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    quoto menphisdaemon
    con l EZ aumenta l azione del brachioradiale e del brachiale.
    infatti dovreste riuscire a sollevare carichi piu' elevati grazie all intervento di questi ultimi.
    x quanto riguarda la larghezza dell impugnatora con l EZ sono poche le differenze.

  7. #7
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    io uso sempre il bilanciere ez,per i polsi..al max per cambiare uso i manubri...
    poi faccio sempre il curl con panca inclinata e i curl presa a martello o presa inversa...
    Non Basta Far Bene...Bisogna Eccellere...

  8. #8
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    e quale variante stimola di più il bicipite brachiale?

    P.S. io come curl per i bicipiti faccio sempre e solo il curl in piedi col bilanciere EZ, prima usavo quello dritto ma poi quando il carico si è alzato mi ha dato dei problemi al polso e all'avambraccio destro.

  9. #9
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    i migliori esercizi per i biucipiti sono bilanciere dritto, curl su panca inclinata in cui hai la maggior distensione del bicipite e un panca scott con presa stretta del bilanciere EZ.
    Provate le 21 sono il massimo del pompaggio!!!
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da HokaHey87 Visualizza Messaggio
    e quale variante stimola di più il bicipite brachiale?

    P.S. io come curl per i bicipiti faccio sempre e solo il curl in piedi col bilanciere EZ, prima usavo quello dritto ma poi quando il carico si è alzato mi ha dato dei problemi al polso e all'avambraccio destro.
    Hammer curl se non ricordo male

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