Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: fare fiato

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito fare fiato

    scusate se l'argomento nn è proprio bb, cmq: a causa dei miei impegni (università, lavoro, bb, boxe filippina...) da giugno nn ho + avuto tempo x andare a correre e ho notato una notevole riduzione della mia capacità aerobica (e ad essere sincero nn è mai stata gran ke).
    vorrei rifarmi un pò d fiato, ma nn ho molto tempo libero xciò sono impossibilitato ad andare a correre e preferirei nn dover fare aerobica dopo gli allenamenti coi pesi. pensavo d utilizzare il sacco (ke faccio tutti i giorni ke nn faccio pesi) x fare fiato, secondo voi come potrei fare?

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    Potresti nn usare i mezzi e approffitarne per fare due passi..
    oppure fare boxe con il sacco ma ad un ritmo moderato e poi
    se ti piace fare movimento un pò di corsetta la domenica
    nn ti "mangia" i muscoli.

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    io pensavo d fare 5 min d sacco con 1 min d rest x 5, secondo te può servire ad incrementare il fiato?

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    1,70m, 86kg. 40cm Bic. 67cm Coscia. 113cm Petto. Record? (Una Volta...)
    Messaggi
    63

    Predefinito

    X il fiato l'unica è andare a correre, almeno 1 oretta a ritmo medio-alto.
    Non dirlo a me che già a 16 anni senza aver mai fumato avevo il fiato di un 67enne....

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    Milano
    Messaggi
    781

    Predefinito

    giusto: una corsetta la domenica mattina ci sta; se il tuo problema è solo "fare fiato" (e non dimagrire) magari anche meno di un'ora ma devi tenere un ritmo sostenuto

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    si, il mio obiettivo è solo fare un pò d fiato.
    dovrò sacrificare l'unica mattina in cui potevo alzarmi un pò + tardi. un'ultima cosa: è megio correre in piano, su un percorso misto o potebbe essere utile fare delle ripetute in salita?

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    1,70m, 86kg. 40cm Bic. 67cm Coscia. 113cm Petto. Record? (Una Volta...)
    Messaggi
    63

    Predefinito

    dipende....

    Ripetute in salita sono più indicate per sessioni di potenziamento, fiato non più di tanto.

    Per il fiato meglio stare in piano o su percorso misto ad andatura sostenuta per 45min/1ora...

Discussioni Simili

  1. Fare fiato, come?
    Di IWNS nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 22-11-2012, 11:09 AM
  2. incrementare il fiato..come?
    Di angel83 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-10-2010, 03:48 PM
  3. Fiato e muscoli
    Di PLB nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 29-04-2010, 12:11 PM
  4. piegamenti su una gamba e fiato
    Di Fabrizietto nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 28-11-2008, 08:35 PM
  5. fiato e peso
    Di eurisco nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 38
    Ultimo Messaggio: 05-11-2006, 04:11 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home