Se stai leggendo questo post significa che come me reputi Arnold IL Bodybuilder....IL migliore di sempre.
Navigando in rete ho trovato diverse pagine sui suoi allenamenti...ma tutte diverse. Chi parla di "poche" serie 5-7 e chi di 20, chi di 7-8 reps per serie chi di 20....chi di un singolo esercizio per gruppo muscolare chi di 2 o più....le leggende si sprecano
Quello che ho capito è che Arnold si allenava con un tipo di allenamento chiamato High Volume Training, che si opponeva all'allenamento High Intensity Training che adesso pare vada per la maggiore.
Le mie domande sono: Sapete come si allenava davvero Arnold? Come andrebbe eseguito un allenamento ad alto volume(numero di set, reps, recupero, cedimento...)?
Non voglio dire che allenarsi come Arnold sia la soluzione per diventare enormi...sia chiaro, voglio solo aprire una discussione sui suoi training, e chiunque voglia provare e far sapere i suoi risultati è il benvenuto!
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