Raga ho sentito dire da molti ke le croci non siano utili per la massa ma sono un esercizio ke cesella e definisce il petto...
voi cosa ne pensate?
io per ora faccio
panca piana bil 4 x 6
panca decl manubri 3 x 8
croci panca piana 3 x 8
secondo voi va bene per mettere massa o devo sostituire le croci con qualke altra cosa?
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