ciao,
mi sono reso conto di avere una certa debolezza a livello del tendine dei tricipiti. in particolare credo che mi diano fastidio gli esercizi monoarticolari (french press, push down ai cavi). l'anno scorso ho avuto un'infiammazione al gomito (inserzione del tendine) sinistro, 10 giorni fa stessa cosa al destro.. con ghiaccio, riposo e antinfiammatori locali (voltaren etc) bene o male ho risolto, però vorrei evitare che capitasse di nuovo.
non ho utilizzato grossi carichi.
il mio allenamento per i tripiciti fin'ora consisteva in:
dip 5x5
french press 3x8
nell'ambito di una scheda A-B-C così divisa:
A - pettorali, bicipiti
B - dorso, tricipiti
C- gambe, spalle
il problema è che le braccia sono proprio il mio punto carente..
secondo voi posso stimolare a sufficienza il tricipite eseguendo dip e panca stretta senza fare esercizi monoarticolari?
grazie
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