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Discussione: Pettorali

  1. #1
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    Predefinito Pettorali

    Salve.
    I miei pettorali tengono a svlipparsi in modo strano. Faccio tutti i tipi di esercizi dalla panca piana/declinata/pectoral machine/ petto alto ecc
    e con cio il mio petto tende a prendere forma nella parte davanti e lateralmente non si "schiaccia" ma prende tipo la forma di tetta nel senso che va verso avanti invece che "chiudere" il pettorale come ad esempio il petto di un nuotatore( non so come spiegare bene ).

    Sapete perche o possibili consigli?? Spero di essermi spiegato bene che come vedete mi e' risultato un po difficile.

  2. #2
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    foto?
    cmq le inserzioni muscolari non si possono cambiare...

  3. #3
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    Se il tuo problema e' il petto interno, vai di interni con manubri e panca piana. Col tempo si riempiranno piano piano.

    Se invece non ti cresce lateralmente allora credo sia opportuno allenarli con distensioni su panca piana e inclinata, ma per allargarsi il tutto devi allenare anche dorsali e spalle.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
    Se il tuo problema e' il petto interno, vai di interni con manubri e panca piana. Col tempo si riempiranno piano piano.

    Se invece non ti cresce lateralmente allora credo sia opportuno allenarli con distensioni su panca piana e inclinata, ma per allargarsi il tutto devi allenare anche dorsali e spalle.
    No si sviluppa il petto. Il problema e' che lateralmente non "chiude" non si definisce.

  5. #5
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    avevo capito la parte interna per la parte esterna secondo me l'ideale sono le distensioni su panca inclinata e piana allenando magari il petto 2 volte a settimana staccate la prima fai normalmente le panche inclinata e piana e il resto che fai e poi lontana nella settimana (esempio lunedi' e venerdi') l'altro giorno fai le distensioni su panca inclinata e piana
    Ultima modifica di nick`amoruso; 13-09-2007 alle 04:47 PM

  6. #6
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    Il mio instruttore e' stato informato dalla sua federazione ti effuettuare per questo problema dei esercizi nel pectoral machine.. DI chiusure e aperture non totali ma a meno di 30gradi

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da FrancescoRC Visualizza Messaggio
    Il mio instruttore e' stato informato dalla sua federazione
    Perche' non e' in grado o non ha il permesso di prendere decisioni da solo?
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

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