Salve a tutti, premetto che sono un principiante e proprio per questo chiedo se la scheda per la forza che devo fare per un mese è valida.
LUNEDI
panca piana 7 X 6-6-4-4-2-2-1
croce panca alta 3 X12
MARTEDI
mezzi stacchi alla rumena 7 X 6-6-4-4-2-2-1
lat machine avanti 3 X12
GIOVEDI
alzate con manubri 7 X 6-6-4-4-2-2-1
VENERDI
squat 7 X 6-6-4-4-2-2-1
Vi prego datemi consigli,
Grazie
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