Salve a tutti ragazzi, ho da porvi un quesito molto importante!! :P mi serve un consiglio sull'allenamento, xkè quest ultimo anno ho sviluppato molto petto e dorso ma purtroppo le spalle sono rimaste un passo indietro... come posso aiutarle a tornare al passo con gli altri muscoli? stessa cosa vorrei sapere per chi ha sviluppato bene le braccia...ma le spalle no....
Aspetto le vostre risposte grazie
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