Cari amici, sono nuovo del forum. Mi presento: ho 45 anni e pratico bb continuativamente da circa 7 anni. Per impegni di lavoro mi sono allenato sempre solo due volte la settimana ( "pettorali, schiena e spalle" e "gambe e braccia"), i risultati che ho ottenuto li ritengo soddisfacenti. Stavo però valutando l'idea di allenarare "tutti i muscoli" ogni volta (sempre due volte alla settimana). Che idee avete in proposito?
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