Che allenamento mi consigliate per ricominciare dopo la pausa estiva?
Che allenamento mi consigliate per ricominciare dopo la pausa estiva?
Una rispostina? Niente?
Chiaramente non voglio una scheda ma solo un consiglio sul tipo di allenamento da seguire per ricominciare.
Di solito il mio allenatore mi fa riprendere con 3 settimane piuttosto leggere, ovvero: esercizi fondamentali, 3 serie, ripetizioni 12-10-8, senza cercare lo sfinimento del muscolo. Alla quarta settmana si parte con la forza.
Grazie fifty, ah se non ci fossero i moderatori!
Segnalibri