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Discussione: Allenamento collo

  1. #1
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    Predefinito Allenamento collo

    la stagione di rugby sta per ricominciare e con essa anche a far sul serio con i pesi...
    come ogni sport di contato, e forse nel rugby più di ogni altro (non a caso il detto:un giocatore di rugby mette la testa dove altri non si azzarderebbero a mettere neanche un piede) l'allenamento del collo è piuttosto importante... quindi anche prima di riprendere l'allenamento serio volevo cominciare a scaldare un po'il collo!
    è una parte abbastanza delicata e quindi voglio allenarlo al meglio ma senza ovviamente rischiare di far danno...
    voi come e quanto lo allenate?
    opporgli una resistenza (tipo con mano o tendendo un'asciugamano) e spingere 30"/60" per tutte e quattro le direzioni a fine di ogni allenamento come lo vedete?

  2. #2
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    2,653

    Predefinito

    Il buon vecchio metodo dell'asciugamano e' sempre valido. E non dimenticare di fare molto stretching.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

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