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Discussione: Consiglio su scheda x massa

  1. #1
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    Predefinito Consiglio su scheda x massa

    Da settembre vorrei partire con questa scheda x fare massa. Ditemi cosa ne pensate. Aspetto i vosti consigli. Graz
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  2. #2
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    Le gambe (cioè il settore muscolare più grande del nostro corpo) le alleni una volta sola ?

  3. #3
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    Secondo te è poco?

  4. #4
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    mancano squat, stacchi, lento avanti
    x i tricipiti usa panca presa stretta

  5. #5
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    Ho cercato di impostare un'allenamento in base ai giorni di recupero dei gruppi muscolari. Dark dimmi secondo te come dovrei impostare un buon allenamento e x quanto tempo.

  6. #6
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    x prima cosa leggiti un po' il forum
    cmq, con 4 sessioni a settimana io farei un allenamento del tipo A-B-A-B
    con A e B mezze full body. E' un metodo k a me ha dato tanto ma non è detto k faccia altrettanto con te (purtroppo il bb è una disciplina molto "personale", non esiste una scheda ottima x tutti)
    x il tempo sta a te, io cerco di variare la scheda una volta al mese

  7. #7
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    Grazie...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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