quali sono?
quali sono?
Quelli che sono stati già scritti e riscritti decine di volte
eeeeeesatto.
kick ho una domanda per te: siccome mi sono convinto di iniziare a seguire il tuo primo esperimento dopo il bill starr, i carichi della panca nel bench press dominant come vanno gestiti con il 6x6/8? ho capito che dovrebbero essere crescenti fino all'ultima pari al proprio RM, ma non sò con quale percentuale di scarto...
ad esempio io ho 80 kg su 6RM..... va bene se faccio su 6 ripetizioni 70, 72, 74, 76, 78 e l'ultima 80, cioè un scarto del 2,5%,oppure è troppo poco?
rispondimi perfavore ho intenzione di seguirlo seriamente, grazie
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