Ciao raga,ho comprato una sbarra per trazioni per allenarmi a casa quando non vado in palestra,non ho voluto comprare i manubri tanto andando quasi sempre in palestra sarebbero soldi buttati.Per le volte k non posso andare in palestra mi faccio questi esercizi k allenano tutto il corpo penso:
Flessioni a terra,dorsali bassi a terra,squat,polpacci sul gradino,addominali e con la sbarra mi faccio le trazioni con la sbarra bassa,trazioni con presa larga,trazioni con presa inversa e provo a fare pure la presa prona.Qualcuno sa consigliarmi se devo togliere,aggiungere o cambiare qualche esercizio?
ringrazio tutti coloro k partecipano al forum!