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Discussione: mi mancano ancora 9 allenamenti....

  1. #1
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    Predefinito mi mancano ancora 9 allenamenti....

    Ciao a tutti...mi mancano ancora 9 allenamenti prima della pausa estiva...mi prenderò circa 20/25 giorni di riposo (in realtà sono 2 week di ferie, ma al rientro mi prendo un altro week x riprendere il ritmo cittadino)...voi in estate staccate del tutto o vi allenate 12 mesi l'anno? Come faccio a mantenere il mio peso attuale visto che farò poco/niente movimento in queste 3 settimane? (a parte alzarmi dal lettino in spiaggia x andare al chiringuito a bere qlc "martelada")
    Se diminuisco ancora l'apporto calorico penso di svenire :-))))
    Tra l'altro..non so se capita anche a voi..ma da una quindicina di giorni a questa parte sto accusando molto la stanchezza...per cui ho diminuito parecchio sia il lavoro aerobico sia l'intensità delle sessioni dedicate ai pesi...forse una pausa ci vuole proprio.
    Attendo vs. commenti

    CIRCOLOCO@DC 10 - EVERY MONDAY MORNING

  2. #2
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    Mi alleno tutto l'anno ma ogni 3-4 mesi mi faccio 1-2 settimane di pausa totale ed ho notato che cosi' facendo riprendo con piu' energia e motivazione.
    Inoltre 14 giorni sono un periodo troppo breve perche' volume muscolare o forza ne risentano.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  3. #3
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    Il volume muscolare non ne risente, la forza è già più a rischio

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Il volume muscolare non ne risente, la forza è già più a rischio
    quoto.

  5. #5
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    quto anch'io e aggiungo che mi alleno tutto l'aano ma una o due settiamane nei mesi piu' caldi scarico un po' ma rimango a % alte come fa heero. la stanchezza si sente e spesso e' anche dovuta alla pressione e al caldo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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