Ciao raga,ho 17 anni e il mio obbiettivo nn è quello di crescere chi sa ke ma di mettere qualche muscoletto e nello stesso tempo rimanere abbastanza asciutto!!!
Secondo voi come pianificazione di una scheda per il mio obbiettivo sarebbe meglio:
3 volte a settimana pesi così strutturata(pett-bic-tri/gambe-polp/dors-delt) + 2 giorni di corsetta;
4 volte a settimana(pett-bic/gambe-polp/delt-tri/dors e 10 min di corsetta) + 1 giorno di corsetta.
Per 10 min di corsetta intendo ogni fine allenamento se dovrei fare 4 volte a sett!!!
cosa mi consigliate voi o se avete altre idee le accetterei volentieri!!!