che differenza passa nel fare la lat machine portando la sbarra al petto o dietro la nuca?
che differenza passa nel fare la lat machine portando la sbarra al petto o dietro la nuca?
è meglio portarla al petto per 2 motivi:
maggior arco di movimento;
secondo portandola dietro alla nuca se sei predisposto puo portare a problemi alle spalle perchè nn è un movimento naturale;
spero di esserti stato d'aiuto---ciao
però per quanto riguarda i muscoli allenati sono gli stessi o cambia qualcosa?
la panca piana e inclinata sono le stesse o cambia qualcosa?
Lo stimolo sul muscolo è leggermente differente ma nulla di eccezionale.Molti BB tra cui Arnold non hanno mai rinunciato e nemmeno lo fanno ora alla variante posteriore.Io la faccio di tanto in tanto e come nel lento dietro non oltrepasso la linea delle orecchie.
E' sempre il solito discorso!
Il lento dietro e la lat dietro, sono esercizi "potenzialmente" pericolosi per il cingolo scapolo omerale, per i motivi che ormai sanno anche i bambini!
Detto questo, molti lo eseguono per anni, senza avere nessun problema ma la maggior parte, avrà sicuramente problemi.
Io mi chiedo, esistono 2 strade una difficile e piena di insidie, una più tranquilla e facile, tutte e due mi portano alla stessa meta, debbo essere cosi' masochista e deficiente da scegliere la prima?
Segnalibri