Ciao vi sottopongo una scheda settimanale che potrebbe far rizzare i capelli ai seguaci del B.I.I.O ma vorrei chiedervi se secondo voi con un riposo e alimentazione adeguata è possibile farla:
LUNEDI Pett-bic
MARTEDI dorso trici (leggero richiamo dei tric)
MERCOLEDI Gambe e pomeriggio spalle
GIOVEDI RIPOSO O AEROBICA
VENERDI Pettorali e bicipiti (richiamo leggero dei bic)
SABATO Dorso e tricipiti
DOMENCIA AEROBICA
Secodno voi la sequenza è fattibile o cambiereste i gruppi e quali modifiche fareste mantenendo questi giorni?
SECONDA SOLUZIONE
LUNEDI petto-bic
Martedi gambe
mercoledi dorso e spalle/tric nel pomeriggio
venerdi petto-bicpiti
sabato dorso-tric spalle
domenica aerobica
Segnalibri