Metto il tread in questa sezione xchè quello riguardante l'alimentazione l'ho inserito nella sezione apposita.
Sto cercando di seguire da qlc mese una dieta + allenamento x tirarmi un po visto che siamo in estate...
Al momento mi alleno 4 volte a settimana..2 pesi (con carichi pesanti e basse ripetizioni) e 2 cardio (c.a. 45/50 min + addominali).
Ho provato ad inserire una 3° sessione di cardio..ma oltre ad essere stanchissimo..non ho notato molti miglioramenti in termini di calo del peso.
Seguo una dieta piuttosto pulita senza sgarri, ho eliminato l'alcool, poco olio, pochissimo sale..ovviamente niente trash food (tranne 1 volta ogni 3 settimane in cui mi concedo un pasto libero).
Forse dovrei inserire una 3° sessione coi pesi?
Aspetto vostri preziosi consigli...ciaooo