"allora sono due volte che ho provato ad eseguire lo squat completo."
Questo è il problema ,prima di caricare pensa a migliorare il controllo muscolare e la coordinazione del movimento e ci vuole un po quindi continua a provare con bilancere vuoto,tieni le punte svasate all'esterno e le gambe circa larghezza spalle,il peso deve lavorare sui talloni e per concentrarti su questo prova a tenere su le dita dei piedi dentro le scarpe a me ha aiutato.
A meno che tu non abbia particolari problemi strutturali dovresti arrivare tranquillamente a controllare l'equilibrio e la tecnica del movimento.
Per ora lavora col bilancere scarico o la tua concentrazione si spostera sul carico.
Prima di essere atleti "con sovraccarico" bisogna esserlo sufficentemente a corpo libero altrimenti son piu i danni che il resto,questo movimento sembra na cavolata ma richiede un certo controllo muscolare e coordinazione poi aggiungi il carico altrimenti ti scassi.
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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