Variare fa bene?

[Ste868686]

Premetto che io suddivido il mio workout in due parti: A-faccio tutti i muscoli che sono davanti(petto,bicipidi...) B-faccio quelli che sono indietro; Faccio 4 sedute la settimana(quindi alterno scheda A e scheda B)e gli altri giorni o riposo o faccio un lavoro aerobico o circuito.
DOMANDA:
per esempio per i bicipiti facciamo che eseguo curl con manubri(3x8) e curl con bilanciere curvo alla panca scot(10-8-6). La volta successiva che faccio bicipiti non eseguo gli stessi esercizi della volta precedente,ma vario e ad esempio eseguo curl con bilanciere dritto(3x10), curl in concentrazione(3 serie per braccio fino a cedimento), curl a martello(3x8); la volta successiva ancora è possibile che cambi ancora il modo di allenare i bicipidi ad asempio al posto del bilanciere potrei fare le trazioni alla sbarra per bicipiti...questo modo di variare gli esercizi lo faccio anche per gli altri muscoli.

Ora, è bene variare costantemente gli esercizi o no?
grazie in anticipo per le risposte

[lukenadal]

Magari tieni un esercizio base (tipo curl con bilanciere dritto) e varia gli altri, tipo curl panca inclinata (ottimi) oppure alla panca scott etc...

[fifty]

Variare nel senso che intendi tu, è poco proficuo in quanto non puoi avere progressione dei carichi.

[heerokeem]

Già, variare è importante ma così rischi solo di perdere il filo nei carichi...è anche importante il carico, deve gradualmente aumentare per stressare sempre di più il corpo.