La contrazione statica è una tecnica di intensificazione non un sistema d'allenamento.
Tale tecnica non l'applicherei mai a un ragazzo alle prime armi puo' essere semplicemente come torno a ripetere un tecnica che i BBer intermedi/avanzati possono applicare saltuariamente.
So' che ti riferischi al buon J Little (amico sincero di Mentzer) il suo libro comunque deve essere visto sotto questa ottica non come un sistema da applicarsi sempre lo stesso MM dice di applicarlo saltuariamente e non sempre!
ciao
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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