Ciao a tutti ragazzi,
innanzitutto complimenti per il forum, che secondo me è uno dei migliori in italia, io apro questo post perche anche io inzio ad interessarmi del bodybuilding..ho fatto sempre attivita fisica fin da piccolo...ho praticato calcio e l'anno scorso taekwondo quindi sono molto snello..A livello fisico sono già un po formato per via degli allenamenti flessioni etcc...ho un pò di pettorali ecc. Ho 19 anni e peso 63 kg e sono alto 1.73. Adesso vorrei scolpire i muscoli e soprattutto prendere massa per farmi un bel fisico in vista dell'iscrizione a settembre in palestra.Il problema e che non so da dove iniziare ho letto in giro per il forum che bisogna fare diete assumere polveri di proteine, integratori alimentari, insomma ho in testa una confusione assurda..cosa mi consigliate per iniziare bene???
GRAZIE A TUTTI PER QUALSIASI CONSIGLIO!!
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