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Discussione: quante serie e quante ripetizioni?

  1. 05-07-2007, 10:38 PM #1
    cappe
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    Predefinito quante serie e quante ripetizioni?

    Ciao ragazzi,quale tipo di allenamento secondo voi è il più adatto per ipertrofizzare al massimo il muscolo?( lasciando perdere le varie tecniche,parlando solo di ripetizioni)
    ripetizioni da 6,da 8, da 10,o da 12?e quante serie per i muscoli grossi e per i piccoli?

    io ad es. tengo 9 serie per i grossi,e 6 per i piccoli...
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  2. 06-07-2007, 10:40 AM #2
    L'avatar di konkoji
    konkoji
    konkoji non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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