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Discussione: massimale

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    35

    Predefinito massimale

    ciao ragazzi,
    nn è che qualcuno gentilmente ha un programma da passrami per il calcolo del massimale?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao
    l'ideale sarebbe testarlo, qualunque calcolo lascia il tempo che trova.

    ci sono delle tabelle che consentono di ricavarlo (APPROSSIMATIVAMENTE) in base ai carichi utilizzati in altri range di ripetizioni, ma + ci si allontana dalla SINGOLA (cioè dal massimale), meno sono attendibili.

    ad esempio:
    1 rep. 100%
    1 rep. 97-95%
    3 rep. 90%
    5-6 rep. 85%
    8-9 rep. 80%
    10-12 rep. 75%

    una volta feci anche un foglietto excel per sveltire il calcolo..
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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