Ciao a tutti, sono nuovo del forum e avrei bisogno di qualche consiglio. Secondo voi è meglio fare trazioni alla sbarra con presa larga o presa stretta con i palmi rivolti verso il viso... o tutti e due??? ( es. 2 x 10 presa larga e dopo 2 x 10 presa stretta)
Io faccio questo per i dorsali:
trazioni presa larga : 2 x 10/8 (70kg - IL MIO PESO)
rematore: 2 x 10/8 - 45 KG
pullover : 2 x 10 - 23 kG
Pensate che possa andare bene???
Chi mi puo' consigliare qualche esercizio per i lombari considerando che mi alleno in casa???
Grazie
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