ciao ragazzi,
volevo chiedere se un allenamento per i bicipiti in questo modo può avere senso
- curl blianciere 3 x 10-8-6 in serie composta con alternato con manubri 3 x10
riposo 2'
- curl panca scott 2 x 8
volevo inserire nel mio allenamento A (gambe+petto+biceps) un qualcosa di diverso nei biceps (tipo serie composta o di altro genere).
Nell'allenamnto B (dorso+spalle + tricep) vorrei fare la stesa cosa per i triceps.Se avete consigli, critiche, dubbi, perplessità, lasciate un messaggio dopo il .............bip!!!
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