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Discussione: Ma queste maledette BRACCIA crescono?????

  1. #1
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    Predefinito Ma queste maledette BRACCIA crescono?????

    Apro questo thread per fare una domanda importante seppur apparentemente banale a tutti i sollevatori di ghisa del nostro bel forum: Ma perchè in generale vediamo attori,gente di spettacolo etc con braccia più ben messe e sviluppate rispetto al resto del corpo?Certo per avere uno sviluppo armonioso bisognerebeb allenare tutto il corpo in un'ottica da bodybuilder e teoricamente per prendere tot centimetri di braccio bisognerebbe prendere tot kili di massa magra...Ma allora perchè i suddetti personaggi hanno delle belle braccia grandi (in proporzione) cn magari dorsali che fanno ridere o spalle strette???Nello sviluppo normale teoricamente concorre che so riuscire a gestire tot kili di squat,o di bench press,ma sono esercizi che non penso eseguano i nostri personaggi!
    Spero abbiate compreso qual'è il mio dilemma e spero mi darete risposte esaurienti!
    Saluti
    Rik

  2. #2
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    Perchè il braccio grosso e tirato fa scena, se vedi uno con un braccio bello grosso e tirato pensi subito che sia palestrato se vedi uno che ha le braccia secche ma magari di corporatura grossa pensi appunto che sia solo di corporatura grossa..

  3. #3
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    Si certo è indubbio,ma sta gente cm diavolo fa a ingrosare le braccia soltanto?

  4. #4
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    Allena solo quelle o le pompa prima di entrare in scena.

    anche in 300 ad esempio prima delle riprese facevano flessioni e roba simile per apparire + gonfi

  5. #5
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    Bravo 300 è proprio un esempio che calza a pennello!Quindi si pompavano prima!
    Ma scusa ora supponiamo che per l'estate in cui (credo) non si riesce a prendere tanta massa volessi allenare SOLO le braccia,pensi che veramente servirebbe a farle aumentare?domanda che pongo a tutti!!Per assurdo uno che allena per un anno solo le braccia si trova poi cn due belle braccione e gambe e dorso rachitici?

  6. #6
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    Perchè oltretutto fare più di 3 4 esercizi specifici per le braccia non è addirittura controproducente per la crescita????
    Mi affido agli esperti...

  7. #7
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    io sono fatto al contrario: petto ampio, spalle larghe, schiena decente, ma braccia secche

  8. #8
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    Credo che sia molta genetica, io le braccia non le alleno quasi mai direttamente e pure crescono bene, anzi sono il punto forte.. A dire il vero erano grossete anche prima che facessi palestra per quanto il resto fosse magro..

  9. #9
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    Ragazzi non è questo che ho chiesto!!

    ps
    @Hombre82 Anche io sn fatto nello stesso modo!!!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da minagigi Visualizza Messaggio
    io sono al contrario di voi tutti... incremento massa senza problemi... le braccia crescono eccome ... l'unico problema poi è definire = impossibile .
    Tutti gli attori che dir si voglia si bombano come porci !!! non per niente hanno beccato stallone con 42 multifiala da 10 ml di gh in australia ...
    ragazzi ne bastano 2 per fare un trattamento di 40 giorni e far esplodere i propri muscoli!! lui se ne faceva minimo 1 al giorno... vedete voi...
    naturalmente se volete risultati e volete rimanere natural non esiste prendere meno di 20 g di creatina al giorno divisa in 5 / 6 volte alla giornata ... dovete mangiare ogni 2 ore solo e dico solo proteine !!!! io e quello con cui mi alleno mangiamo al giorno 1, 5 kg di pollo più le proteine del siero del latte ... zero pippe ... e in 3 mesi che mi alleno faccio 3 serie da 10 con 120 kg al multipower di panca.... serve dire altro??
    Dire che gli "attori" si bombano come porci, mi fa semplicemente sorridere
    Per quanto riguarda l'alimentazione e la supplementazione da te "auspicata" invece ni fa venire da piangere
    Ci sentiamo tra qualche anno

  11. #11
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    Cmq riguardo le braccia ne abbiamo parlato mille volte..
    Secondo me per far crescere le braccia:
    multiarticolari pesanti tipo trazioni (tutte le prese) rematori vari, panca piana variando l'ampiezza della presa, lento avanti, stacchi.. Poi un complementare specifico per le braccia (curl, french press).. Ma secondo me la differenza la fanno i multiarticolari..

  12. #12
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    In tutta franchezza, gli esercizi multiarticolari sono importanti, ma in un ottica BB, se le braccia non le alleni direttamente, salvo una genetica favorevole avranno sviluppo limitato.
    Mai visto un BBer che non allena le braccia

  13. #13
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    Io vigilerei sui post di MINAgigi...

  14. #14
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    ragazzi scusate per poco fa ma quando ti allenio da 9 anni e senti certe cose, va be......
    comunque se ti alle ni all' antica non puoi sbagliare
    ma non si possono non allenare le braccia, e come un calciatore senza palla,
    bilancere 3 * 6/8
    alternato manubri 3*8

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da salvino Visualizza Messaggio
    ragazzi scusate per poco fa ma quando ti allenio da 9 anni e senti certe cose, va be......
    comunque se ti alle ni all' antica non puoi sbagliare
    ma non si possono non allenare le braccia, e come un calciatore senza palla,
    bilancere 3 * 6/8
    alternato manubri 3*8
    Per me la questione è chiusa."amici come prima"anche se abbiamo opinioni diverse.
    Venendo al thread dire fai x piuttosto che y è troppo semplicistico...dire 3 x 6/8 non vuol dire nulla.rest??TUT??% di carico??un multi articolare pesante ci vorrebbe di sicuro..
    Come vedi non ha molto senso. Concordo con te sul fatto che le reps per i biceps dovrebbero essere in quell'ordine:non ha senso fare un curl con bilanciere 10X1 @95% 1 RM (come dice il buon IronPaolo)...
    Per gli attori è molto pumping (+ le bombe ovviamente)...
    Chiudo dicendo di non dimenticare che la massa del braccio è data per i 2/3 dal tricipite,non dimentichiamocelo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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