Ciao a tutti,
sono un ragazo di ventinove anni sono alto 1,92 e peso 107 kg. Ho sempre giocato a pallanuoto ad alti livelli (A,A2,B) ma quest'anno ho smesso. Ho sempre avuto un fisico imponente grandi spalle e vita stretta, ma da quest'anno a causa della mia cessazione agonistica ho preso 10 kg...e quasi tutti nel giro vita e fianchi. Inutile dire che anche il mio tono muscolare si è afflosciato. Vado in palestra da un mese, sto facendo una dieta con 200gr di carboidrati al giorno e 400 gr di proteine e bevo tre litri d'acqua. Anche se, lo so, ho ripreso da poco, non noto particolari benefici...ho perso 4-5 kg( ma sappiamo tutti che sono in prevalenza licquidi). Vorrei arrivare con un bel fisico per metà luglio! E' una bestemmia? Posso riuscirci? Che tipo di allenamento mi consigliate, che "prodotti" sia naturali che non?
Ringrazio in anticipo tutti quelli che sono disposti a passarmi un pò della loro esperienza, e sarò lieto di farlo anche direttamente a chi mi verrà in soccorso.
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