pareri su questa "combinazione muscolare"

[effenne]

ma è corretto allenarsi così?

A
petto + biceps

B
spalle+triceps

C
dorso + gambe

[Titan]

l'anno scorso mi allenavo con questa scheda non e' scorretto

[llcoolj]

dipende da quanto e cosa fai,ma tt sommato nn mi sembra male.

[SAYMON]

Non è malvagia la combinazione anche se in questo periodo io mi trovo molto meglio con
Petto-bicipite

Dorso e tricipite


Spalle e gambe


SAYMON

[fifty]

Mi sembrava di averti dato un altro suggerimento!
Boh poi sei libero di fare come vuoi

[kickboxer_87]

a me sembra 'na strunzata... e non ci vuole molto a capirlo...

basta fare un esempio dei 3 allenamenti, guardare il tonnellaggio e capire che il 60% del lavoro lo fai solo nella 3° seduta

ti conviene splittare in uno di questi modi:
petto-spalle-tric
dorso-lombari-bic
gambe

petto-bic-abs-lombari
dorso-spalle-tric
gambe

petto-spalle-tric
dorso-gambe-bic

petto-gambe-bic
dorso-spalle-tric+tutto il resto

prova... ma la tua split imho non ha senso.

[effenne]

a me sembra 'na strunzata... e non ci vuole molto a capirlo...

basta fare un esempio dei 3 allenamenti, guardare il tonnellaggio e capire che il 60% del lavoro lo fai solo nella 3° seduta

ti conviene splittare in uno di questi modi:
petto-spalle-tric
dorso-lombari-bic
gambe

petto-bic-abs-lombari
dorso-spalle-tric
gambe

petto-spalle-tric
dorso-gambe-bic

petto-gambe-bic
dorso-spalle-tric+tutto il resto

prova... ma la tua split imho non ha senso.

credo che farò un A-B-A con questa tipologia di allenamento
A= petto-gambe-bic
B= dorso-spalle-tric