Mie carichi, sono equilibrati??

[Gangster]

Non ho mai fatto una domanda di questo tipo, pero voleo chiedere il parere di voi esperti per sapere che i miei carichi sn equilibrati tra loro.
18 anni, 183 cm di altezze e 75 chili di peso.
Faccio serie da 4 con 8 ripetizioni.

Panca piana: 60 chili
Lento avanti: 26 chili
Tirate al meno: 28 chili
Curl bilanciere 28 chili

Rematore bilanciere: 42 chili
Lat machine presa stretta inversa: 50 chili
French press: 28 chili
Squat 10 ripetizioni con 28 chili

C'è omogenieita tra i vari gruppi muscolari???

[main_event]

provo a dire la mia.
mi sembrano particolarmente bassi lo squat (e spero che siano 28kg x parte,altrimenti...),il rematore e la lat.questi sono davvero bassi.

[Yal]

Mi sembra un po' strano che fai 60 kg di piana e 26 kg di lento!!!

[Mr. COBRA]

lo squat andrebbe valorizzato di piu' magari metti qualche kg. e le gambe ti ringrazieranno

[Corvette]

Ricordo che avevo 35 kg di lento dietro e la mia panca non superava i 56 kg...

[kickboxer_87]

squat,lento, lat machine indietrissimo.

anzi, diciamo che come al solito si priorizza la panca per chissà che minkia di motivo e poi ci si ritrova con carichi scarsi negli altri es.

[tattoos]

Mi sembra che manchi qualche dettaglio.

Da quanto tempo fai palestra, Gangster ?

I carichi sono comprensivi o meno del peso del bilancere ?

I carichi si riferiscono a quelli utilizzati per le 8 reps (ossia stiamo parlando di 8RM) oppure sono i massimali ?

[Gangster]

Grazie per averi risposto, ora puntializza alcune cose.
Lasciate perdere il carico dello squat, infatti lo messo pero sono stato operato al ginocchio a dicembre quindi lo faccio per ritornare in forma.

I carichi sono comprensivi di bilnaciere.
Ora le vostre osservazioni come è giusto che si stanno facendo nascere delle preoccupazioni.... nel senso io ho scritto il vero nei miei carichi pero effettivamente mi sembra strano che faccio cosi poco di lento avanti rispetto alla piana...... sara forse che faccio lento avanti dopo 4 serie di panca piana e quindi ho i tricipiti stanchi???? Forse sbaglio l'esecuzione del lento avanti?? a che larghezza devo impugnare il bilnaciere nel lento avanti??

Anche per la lat machine mi trovo spiazzato.... io faccio 5o chili con presa stretta inversa e riesco a fare qualcosina in piu se faccio presa larga avanti.... non so....

Per finire non è facile dire da quanto la faccio..... nel senso che avevo fatto un 8 mesi seriamente poi inteterruzioni e adesso sara da un 5 mesi che ho ripreso con costanza..... Carichi a parte visivamente i risultati si vedono abbastanza.. prima ero molto molto magro e un po di chili gli ho presi....

[Gangster]

Mi eri dimenticato... i carichi sn delle 8 rips.... massimali faccio di +!!

[Corvette]

Possono essere carichi normali...mi pare strano che non riesci a mettere più peso. Certe persone non sono portate per la forza, a dire il vero...

[Gangster]

L'ultimo intervento nn ha senso... non ho detto che sto stallando e poi capirai... ho 18 anni e mi alleno si e no da 5 mesi di fila.... io volevo sapere quali gruppi muscolari sono indietro rispetto a una media armonica generale che si dovrebbe avere....... certe persone non sono portare alla lettura....

[Corvette]

L'ultimo intervento nn ha senso... non ho detto che sto stallando e poi capirai... ho 18 anni e mi alleno si e no da 5 mesi di fila.... io volevo sapere quali gruppi muscolari sono indietro rispetto a una media armonica generale che si dovrebbe avere....... certe persone non sono portare alla lettura....

E tu starai poco su questo forum se parti già con queste polemiche.
La tua domanda non ha senso e visto che sei principiante, sono normali questi carichi. Mi sono confuso con un altro utente...