Ciao ragazzi ho bisogno un consiglio dai più esperti in body building.
che ne pensate di allenarsi intensamente tutti i giorni,un gruppo muscolare al giorno per un max si 25/30minuti? magari lasciando un giorno di riposo? secondo voi si andrà incontro a ovrallenamento?
lun: petto
mar:bicipiti
mer: spalle
giov:dors
ven:tric
sab: gambe
dom: riposo
tenete conto che sono già 6 anni che mi alleno e fisicamente sono abbastanza sviluppato,ma vorrei proprio cambiare metodologia...
oppure:
lunetto
mar: spalle
mer: riposo
giov:dors
ven:bic,tric
sab:gambe
dom: riposo
Datemi una vostra opinione e tenete conto che il sovrallenamento entra in gioco anche con lunghe sedute e non tanto per l'allenarsi tutti i giorni un gruppo al giorno.
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