Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Consiglio per favore

  1. #1
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    Predefinito Consiglio per favore

    posto in excel la mia ultima settimana di allenamento...............vorrei qualche consiglio da voi!!!
    ho 22 anni, sono 70kg e sono alto 1.70 piu o meno.....non seguo diete particolari...........non uso integratori!
    come tempo di recupero faccio un minuto e mezzo con tutto...........
    il primo numero sono le ripetizioni, il secondo i kilogrammi..........se non capite ditelo.................................grazie!!!
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  2. #2
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    Ma il dorso non lo alleni ? E l'addome ?

  3. #3
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    Ovviamente, per raggiungere obiettivi apprezzabili, io la seguirei una dieta particolare...

  4. #4
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    faccio trazioni alla sbarra.....per il dorso.....ho dimenticato di inserirle....!!! la dieta? ho cercato sul forum, ma piu leggo e piu faccio confusione......diciamo che cerco di mangiare molto pollo, tonno, e frutti....ma dosi ecc ecc.......non le capisco! se mi vuoi dare un consiglio anche sulla dieta ben venga!!!!!!!!!!!!!!!

  5. #5
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    Parli del gran dorsale. Io parlo di trapezi.

    Perché confusione ? Posta (nella sezione idonea) la tua attuale alimentazione e gli diamo un'occhiata tutti assieme (con i tuoi dati personali o il link a questo Thread).

  6. #6
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    trapezi? non li alleno.....sono gia abbastanza sviluppati..............! ho postato su alimentazione..................

  7. #7
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    Considera che un multiarticolare come il rematore con bilancere non allena solo i trapezi. Allena anche i deltoidi, il bicipite ed altri stabilizzatori (come ad esempio gli erettori).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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