Salve a tutti
Ho trovato questo forum e devo dire che è davvero interessante, complimenti a tutti
Veniamo alla richiesta!
Allora ho comprato l'altro ieri una panca Weider Pro 330 con manubri, bilancere e pesi!
Però non so da dove iniziare...facevo palestra qualche anno fa ma poi ho smesso quindi avrei la necessità che qualcuno mi impostasse una scheda in modo da poter allenarmi decentemente!
Se può servire, sono alto 1 metro e 90 e peso 80kg
Spero vivamente nel vostro aiuto!
Grazie
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