Lungi da me il voler trarre conclusioni affrettate, e anche quello di voler consigliare qualcosa a qualcuno (dato che non sono capace neanche di consigliarle a me stesso..), riporterò solo qui di seguito quello che m'è capitato.
Da un po' di tempo leggevo di gente che toglie completamente l'aerobica dagli allenamenti, per vari motivi. Poi 4ca diceva la stessa cosa, oggi lo scossone finale. Ho letto un articolo che probabilmente la maggior parte di voi conosce già.
http://www.mikementzer.com/aerobic.html
Il fatto che io anteponessi da un bel po' di tempo lunghe sessioni d'aerobica ai miei allenamenti, e da una settimana circa non avevo perso neanche un grammo di grasso...m'ha fatto riflettere...
Così mi sono detto. Mo faccio così: mangio quello che devo mangiare, vado in palestra, solo allenamento coi pesi, impegnandomi di più.
Ho fatto gambe, rest-pause. Dopo mi ci voleva (e ancora mi ci vuole..) la barella. Sono tornato a casa. La mia bilancia digitale portava 500gr in meno, forma muscolare solita, dubito fortemente che si tratti di fibra...
Mi dicono che il calo di grassi fisiologico massimo è di 1,5 kg/settimana...non so...forse mi sbaglio. In ogni caso riporto solo quella che è stata la mia esperienza. Continuerò così per un po', e poi saprò dire qualcosa in più. Resta il fatto che per ora, quell'ultimo addominale bastardo, quello che proprio non voleva uscir fuori...sta lì, in bella vista.
Sarà un caso?
Stefano.
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