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Discussione: Come vi sembra questa scheda

  1. #1
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    Predefinito Come vi sembra questa scheda

    Oggi pome mi sono cimentato a fare un scheda volevo sapere se poteva andare secondo voi.

    A) gambe

    Pressa 4*8
    Zercher squat 3*10
    affondi 2*12
    Leg curl 4*8
    stacchi gt 2*10

    B) petto

    Panca Alta 3*6
    Croci 3*8
    Panca piana 2*10
    Curl 3*6
    Curl su panca 3*8
    Polpacci seduto 3*10
    Donkey 3*max

    C) Spalle

    Lento con manubri 4*6
    Crocifisse 3*8
    alzate frontali 2*12
    Tricipiti su panca 3*6
    Tric machine 3*8

    D) Dorso

    Stacco 4x4
    Rematore 3*8
    Lat machine avanti 2*10
    Scrollate 4*10
    Lombari 3x max
    Polpacci in piedi 3*8
    polpacci alla pressa 2*10

    come vi pare??

  2. #2
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    quindi se nessuno dice niente è perfetta??

  3. #3
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    Predefinito

    Chi tace acconsente!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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