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Discussione: Scatti e massa delle gambe

  1. #1
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    Predefinito Scatti e massa delle gambe

    Qual'è il limite di "lunghezza" fino al quale, eseguendo gli scatti in corsa, si può ottenere un incremento della massa delle gambe? 400m? 800m?

  2. #2
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    Molto ma molto meno.. già i 100 metri sono molti..

  3. #3
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    20/30/60/100 m...
    i 200 anche... poi insomma...

  4. #4
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    Concentrati su scatti brevi ma intensissimi, concentrati soprattutto su i 20 e i 60 metri..

  5. #5
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    Grazie ragazzi!

  6. #6
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    Predefinito Scatti o corsa in spiaggia

    Pomeriggio ho fatto un bel pò di scatti in spiaggia...
    un bel pò di interval training (brevissimo rec 15-30sec).-...
    mi chiedo però.. se allenarsi in riva al mare è dannoso per
    le articolazioni visto che c'è dislivello sfavorevole per
    un arto e se correre o scattare sulla sabbia grossa a lungo andare
    possa dare qualche problema alle caviglie.

  7. #7
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    penso che sia dannoso a lungo andare

    però aspettiamo gli esperti
    Ultima modifica di Drugo; 22-04-2007 alle 12:36 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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