Buonasera a tutti voi, essendo un grande stimatore di questo sito e di tutti gli esperti presenti qui volevo chiedervi un parere su un problema che si è presentato in palestra. Dopo circa un anno dall'inizio ho cominciato a notare il buon sviluppo della schiena e dei pettorali, ma carente dal punto di vista delle braccia. Adesso che sono 2 anni che mi alleno questo sviluppo diverso si è accentuato ancora di più, tanto che faccio 3 esercizi per bicipitie 3 per i tricipiti, mentre 1 solo per schiena, spalle, pettorali, gambe, ma nonostante questo non ci sono risultati.
Gli esercizi che sto facendo in questo momento per tricipiti e bicipiti sono:
Curl panca scott 3x8 27kg
curl manubri in piedi 3x8 16 per braccio
curl panca inclinata 3x8 16 " "
trcipiti ai cavi con corda 3x8 45 kg
tricpiti ai cavi con triangolo 3x8 60 kg
tricipiti alla easy power station 3x8 5 kg
Se mi potete dare qualche consiglio.......
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