Salve a tutti,
spero possiate aiutarmi a risolvere il mio problema!Da 6 mesi mi alleno 3-4 volte/set. con costanza e dedizione e sono abbastanza soddisfatto dei risultati raggiunti.
Premetto che non avevo mai fatto palestra prima e svolgendo un'attività sedentaria ho cominciato praticamente da zero,della serie...Leg press 15 kg,bicipiti 3-4 kg!!!
Ora ho raggiunto massimali (naturalmente mi riferisco alle ultime serie del programma piramidale) di 80-85 kg allo squat,150 kg leg press, 24-26 kg curl bilanciere panca scott,50-55 kg rematore bil.,insomma ritengo di aver fatto buoni progressi.
Il problema è che da un pò di tempo non avverto più quella sensazione
di "demolizione" muscolare dopo il wo e al contempo non
riesco ad aumentare il carico per raggiungere questo affaticamento!!
Mi spiego meglio...Eseguo gli esercizi cercando di mantenere un'impostazione precisa,carico il peso giusto e appena finisco il
wo mi sento stanco e stremato.Dopo pochissime ore già non avverto più nulla!
Allora dico...Bene posso aumentare il carico!!!Ci provo e non riesco ad eseguire bene l'esercizio!
Questo che vuol dire?
Vi chiedo questo perchè non ho esperienza e vorrei perfezionare il mio allenamento per renderlo più proficuo possibile.
Comunque,come ho già detto,ho raggiunto buoni risultati per me,basti pensare che partivo da un situazione stile "pappamolla" e sono arrivato ad avere una accettabile forma fisica,nonostante io sia di costituzione non esile.
Vi posto alcuni dati che spero possano aiutarvi a capire la mia situazione attuale e a consigliarmi: 23 anni,86 kg x 177cm (6 mesi di attività)
polso:18,5 cm
bicipite:39 cm
petto:107 cm
addome:98cm
coscia:57 cm
collo:41 cm
Purtroppo nn ho le misure di 6 mesi fa,anche perchè pensavo di abbandonare subito dopo i primi allenamenti mentre invece poi ci ho preso gusto ad allenarmi!
Per favore datemi un consiglio,mi sembra di essere bloccato!!!
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