ora per come allenamente per definizione faccio
lun- aerobica 35 min
mart- petto/tricipiti
merc- aerobica 40 min
gio- dorso/bicipiti
ven- aerobica 35 min
sab- spalle/gambe
dom-riposo
secondo voi è troppo , mi converrebbe fare cardio negli stessi gioni di lavoro con i pesi o basta cosi?
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