sapete che isola i deltoidi?leggeti qui!(sopratutto per Alex1981)

**Tenebro** · 24-05-2003, 08:01 PM

allora prima tempo fa ho tirato dei pugni del karate rapidamente,
ad esaurimento e il deltoide posteriore si e' pompato,indolenzito e sviluppato.....cosa curiosa con movimenti veloci cedevo prima di 40 secondi...che queso mi tenga in ambito anaerobico?

del resto e' il deltoide posteriore ho sentito che tira su/spinge in avanti il braccio da quando e' in posizione di carica....poi ok intervengono gli altri muscoli...

poi in seguito cioe' oggi per qualche minuto con un compagno di allenamento che mi ha messo sotto mi porgeva le braccia pesantemente spingendo le braccia e costui era anche massiccio(porgeva perche' non mi affondava i colpi ovviamente ci mancherebbe se no a quest'ora...ehehhe)
e io dovevo pararle con le parate del karate,si esegue un movimento simile a quello delle alzate laterali alla macchina.....cioe' coi gomiti piegati e spingendo verso l'esterno....ho i deltoidi pompati e doloranti,e quegli urti con relativa spinta mi isolavano il deltoide come non mai.....come le alzate laterali ma piu' direttamente e naturalmente...insomma non so voi ma dovreste provarlo....

**4ca** · 24-05-2003, 08:22 PM

la prossima volta prova con l'elettro schock................
ma guarda cosa mi tocca di leggere ma e un consiglio?

**Tenebro** · 24-05-2003, 08:48 PM

no spunto se qualcuno lo ha gia' provato...poi e' vero quel tipo di attivita mi massacra i deltoidi,,,ma lo fa' ad altri?sai quante cose ho letto di gente che non isola i deltoidi.,..quando lo ho scoperto mi ha sorpreso anche perche' a prescindere io pratico entrambe le attivita'

chiaro poi che gli esercizi del BB son meglio,,,ma e' curioso mi son reso conto che questa attivita' mi aiuta anche col BB

e viceversa....

**4ca** · 25-05-2003, 02:48 AM

assicurarsi che gl'elettrodi siano ben aderenti sulle tempie................e in questo caso specifico vista la serieta della patologia si puo cominciare gia con massimo del voltaggio

**Gio** · 25-05-2003, 02:53 AM

...e no...manca la spugnetta bagnata sulla testa eheheh

**Tenebro** · 25-05-2003, 03:32 AM

dai adesso esagerate ragazzi....veramene ho provato questo....ed e' interessante....

**Alex1981** · 25-05-2003, 10:26 PM

Bè a livello di utilità relativa al bb credo che sia praticamente inutile, ovvero x te che fai sia bb che arti marziali allora prendi due piccioni con una fava, se ti senti i deltoidi laterali arrivati a cedimento buon x te xchè come è emerso da precedenti discussioni isolarli non è semplicissimo; mentre x un normale praticante di bb è oltremodo scomodo e sconveniente eseguire esercizi del genere, che poi come anche tu hai sottolineato sono prettamente aerobici...
X quello che riguarda l'aspetto tecnico relativo alle arti marziali, la tua impressione rispecchia l'assoluta realtà dei fatti: le spalle sono sicuramente, insieme alle gambe e alla fascia addominale/lombare che circonda la bassa schiena, i muscoli + chiamati in causa x un atleta (mi riferisco a arti marziali multiarticolari); se osservi attentamente la fisicità di molti artisti marziali di discreto livello noterai che, anche se a volte non hanno spalle larghe come potrebbero essere quelle di un bber, hanno comunque una larghezza considerevole e uno sviluppo dei deltoidi medio/posteriori sempre superiore alla norma...questo xchè i muscoli del deltoide sono del tipo "pennato", e reagiscono molto bene agli stimoli dell'attività di un atleta di arti marziali, che alterna stimoli aerobici (allenamento) a stimoli brevi ma intesissimi x contrazione e energia (la pratica vera e propria, sia che si parli di combattimento o comunque di fare i guanti con qualcun'altro)

**Tenebro** · 25-05-2003, 10:59 PM

bene bene allor vuol dire anche che sono sulla giusta strada se sento indolenzito il muscolo giusto....quello che mi chiedevo e se cedendo con i pugno entro 40 secondi con movimenti veloci rimango in ambito anaerobico....

**Alex1981** · 27-05-2003, 08:45 PM

Beh dipende dalla velocità dei pugni, cioè dal ritmo che mantieni...40 secondi sono comunque pochini, quindi direi che a meno di tirare più di 3 pugni al secondo si rimanga in ambito anaerobico. Se ricordo pratichi shotokan, quindi i colpi dovrebbero essere secchi, puliti e ben cadenzati, diciamo che puoi tenerti su 2 colpi circa a ogni secondo

**yag** · 27-05-2003, 10:53 PM

Originally posted by Alex1981
Beh dipende dalla velocità dei pugni, cioè dal ritmo che mantieni...40 secondi sono comunque pochini, quindi direi che a meno di tirare più di 3 pugni al secondo si rimanga in ambito anaerobico. Se ricordo pratichi shotokan, quindi i colpi dovrebbero essere secchi, puliti e ben cadenzati, diciamo che puoi tenerti su 2 colpi circa a ogni secondo

blueeeee lo shotokan
parere puramente personale ho praticato goju per 15 anni

)

p.s
scusate l'intromissione

**Tenebro** · 27-05-2003, 11:45 PM

Originally posted by yag
blueeeee lo shotokan
parere puramente personale ho praticato goju per 15 anni )

p.s
scusate l'intromissione

il goju il karate bassto sulla potente respirazione in riferimento a un principio del budo giusto?

poi c'e' il kioku,wado ryu....ma non ho mai incontrato qualcuno che fa altri stili.....tranne un mio amico che abitava distnte da me da lui era diffuso il goju appunto o almeno credo.

Sono impallato con lo shotokan che mi piace un casino ma tutto il karate essendo ogni stile il risultato di uno studio serio mi interessa da matti.

Comunque vorrei far notare che non sono fissato con lo shotokan perche' per un x di tempo ho fatto quello,poi allora comincio a dire quello che faccio io e' meglio perche' son di parte.

Quando ho ricominciato a praticare arti marziali,ero deciso anche a cambiare del tutto.....se era necessario...ero obiettivo il piu'possibile ....ma poi ho riscperto lo shotokan come pratica ideale.....

Certo che poi shotokan o non shotokan non vorrei litigare con te
che fai Karate da 15 anni

comunque c'e' chi pratica shotokan per 15 anni e direbbe bluuee il goju,,,