Svariate volte mi è capitato di leggere sul forum opinioni diversi riguardo alle fibre I IIa e IIb:
Le fibre I rosse sono le fibre a contrazione lenta
Le fibre IIa bianche sono fibre intermedie
Le fibre IIb bianche sono quelle a contrazione veloce
La domanda che sto per porre sicuramente ve la siete gia immaginata..
Quale tipo di fibra si ipertrofizza prima?
E soprattutto quale tipo di fibra è più duratura nel tempo? (Quale tipo di fibra si atrofizza più lentamente quando smettiamo di allenarci?)
A me è sembrato di capire che le fibre che si ipertrofizzano più velocemente sono quelle di tipo I, le rosse insomma, ma sono anche le prime ad atrofizzarsi, mentre quelle di tipo IIb sono le più lente ad ipertrofizzarsi ma sono quelle che si atrifizzano più lentamente quando non ci si allena..
Ho detto cazz.ate?
Ciaoo!
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