ciao! secondo voi il cardio è meglio farlo dopo l'allenamento con i pesi ? o i giorni che nn mi alleno?
io mi alleno 4 volte alla sett, se mi consigliate di farlo dopo l'allenamento , lo farei per 30 minuti,se invece mi consigliate i giorni che nn mi alleno ,lo farei 40 minuti. secondo voi qual'è il momento migliore per farlo? cercando di nn stressare la massa muscolare e dando la possibilità al corpo di recuperare
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