stavo facendo una riflessione sul metodo coniugato
mi scuso in anticipo se sono impreciso
o se dico qualche ca..a.e perche non ho capito niente
in genere l'ottimo è
abbinare un esercizio per il punto dell'alzata dove ci si sente piu deboli o un movimento parziale o al limite anche il movimento completo per il giorno M.E.
a
il movimento completo con esecuzione esplosiva per il DE
poi ok si possono usare elastici catene per variare anche la distribuzione del carico oppure il box per separare perfettamente l'eccentrica dalla concentrica nello squat
secondo voi quali sono i migliori abbinamenti per coniugare una sessione dinamica a una di Max effort
mi chiedevo se fosse buono abbinare allo stacco (ME) il clean (DE)
o se la girata non da transfer o se è limitato
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