Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: tranfer clean to deadlift

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito tranfer clean to deadlift

    stavo facendo una riflessione sul metodo coniugato
    mi scuso in anticipo se sono impreciso
    o se dico qualche ca..a.e perche non ho capito niente
    in genere l'ottimo è
    abbinare un esercizio per il punto dell'alzata dove ci si sente piu deboli o un movimento parziale o al limite anche il movimento completo per il giorno M.E.
    a
    il movimento completo con esecuzione esplosiva per il DE
    poi ok si possono usare elastici catene per variare anche la distribuzione del carico oppure il box per separare perfettamente l'eccentrica dalla concentrica nello squat
    secondo voi quali sono i migliori abbinamenti per coniugare una sessione dinamica a una di Max effort
    mi chiedevo se fosse buono abbinare allo stacco (ME) il clean (DE)
    o se la girata non da transfer o se è limitato
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    imho è una buona idea se contestualizzata però... per un PL non vedo il senso di sprecare energie per fare la girata...

    invece per uno come noi potrebbe funzionare...

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Località
    G.S. tot 81slanci , 111 strappi 32kg ghiria
    Messaggi
    1,134

    Predefinito

    bhe se fai un clean a gambe tese per il giorno dinamico
    lo stacco migliora e come se migliora ,e credo che valga sia per un atleta che per un pl in particolare , e poi nn crdo che si sprechi energia se si sa eseguire bene la girata (alla fine il peso dovrebbe salre da solo )

    ciao ciao

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
    bh(alla fine il peso dovrebbe salre da solo )
    magari salisse da solo

    avevo provato qualcosa di simile un paio di mesi fa
    e il tranfer l'ho avuto piu che altro sull'impostazione in generale
    in effetti quello che devo miglioare enormemente è la tecnica
    sia del clean sia dello stacco
    voglio lavorarci su un po e vedere cosa ne viene fuori

    come ho scritto sul diario penso che "coniugherò" cosi:
    lunedi stacco 3x3 poi singole fino al 95-97% del max
    aggiungendo in complemento un lavoretto sullo squat ma senza uccidermi
    giovedi girata : una dozzina di singole
    e di complemento front squat e GM
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

Discussioni Simili

  1. Deadlift or no-deadlift
    Di muscle94 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 76
    Ultimo Messaggio: 16-01-2014, 12:25 AM
  2. Deadlift on boxes & Deadlift with band (+40kg!)
    Di The Undertaker nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 14-05-2008, 03:42 PM
  3. Sumo Deadlift o Deadlift
    Di 555 nel forum Strength's Related
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-04-2008, 11:29 AM
  4. Power Clean Instructional Video
    Di Powerfull nel forum Strength's Related
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 19-04-2007, 09:49 AM
  5. Squat, stacco, power clean e power snatch
    Di akh_horus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 05-04-2007, 12:58 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home