ciao ragazzi, vi chiedo..quanto tempo di attività aerobica in fascia lipolitica è consigliabile dopo una sessione coi pesi con un minuto di pausa tra una serie e l'altra..???
grazie
ciao ragazzi, vi chiedo..quanto tempo di attività aerobica in fascia lipolitica è consigliabile dopo una sessione coi pesi con un minuto di pausa tra una serie e l'altra..???
grazie
ah dimenticavo la sessione è di un'ora , un'ora e un quarto...
Massa definizione forza..che obbiettivi hai?
suppongo ke tu voglia definirti...se è così allora fai il possibile x evitare di fare aerobica e pesi nello stesso giorno...è 1 questione di alimentazione,km ben saprai sarebbe bene tenere 1 alimentazione + ricca d grassi mono-polinsaturi nel giorno in cui nn fai pesi e fai aerobica.Se proprio nn puoi evitare nn andare oltre alla 1/2 ora,imho.
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