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Discussione: Consigli allenamento per fisico magro

  1. #1
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    Predefinito Consigli allenamento per fisico magro

    Ciao a tutti, volevo chiedervi qualche consiglio sull'allenamento.
    Ho 19 anni, mi alleno dal 2001, ho un fisico magro e non riesco a trarre beneficio dai pesi, anche se è vero che non riesco mai a fare tre mesi di fila di palestra.
    Il mio obiettivo sarebbe logicamente aumentare di dimensione, e di peso ma non esageratamente... Io ora sono circa 52 kg per 1,68 m di altezza.
    Secondo voi, per il mio fisico andrebbe bene una full body (anche perché simpatizzo per questo tipo di tabella)? E se si con quali esercizi? mi affido alla vostra esperienza, Grazie.

  2. #2
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    Cosa vuol dire mi alleno dal 2001 ma non riesco a fare più di 3 mesi?
    Cosa credi che abbiamo la bacchetta magica?
    E' evidente il tuo problema
    Sei molto sottopeso per essere un "uomo", non ti alleni, quando lo fai non sai nemmeno cosa stai facendo.
    Metti a posto tutte queste cose e vedrai che crescerai

  3. #3
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    ciao, Si hai ragione, la costanza è la prima cosa però io mi sono reso conto che in 3-4 mesi di palestra, allenandomi con impegno non riuscivo a fare più di 50 kg di panca come massimale... Allora ho pensato di farmi scrivere un integratore alimentare e ieri mi hanno scritto il meritene perché mi hanno sconsigliato proteine e aminoacidi in quanto sovraccaricano il rene.
    Mentre per la questione della full body, che mi dici? Grazie.

  4. #4
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    Guarda che 3-4 mesi di allenamento sono un cavolo..che vuoi pretendere di alzare?!se fai 50 kg punta a farne 60 poi 70 ecc datti obbiettivi datti un tempo datti una mossa metti su costanza e piacere nell'allenarti.Se ami l'allenamento nn puoi accettare di fare sl così poco..ama lo sport che vuoi praticare altrimenti è un allenamento inutile e fine a se stesso!

  5. #5
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    A proposito della full tutto dipende da te nn è la ricetta per fare poco e avere tanto è sl un metodo..magari per te può essere anche quello giusto ma devi esserne convinto..

  6. #6
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    mangia tanto,cura bene l'alimentazione,integrati con proteine e aminoacidi e fatti aiutare per caricare negli esercizi di base,vedrai che in poco tempo otterrai dei risultati decenti

  7. #7
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    Ok grazie.

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