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Discussione: Consiglio bicipiti manubri alternati impiedi o seduto ???

  1. #1
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    Predefinito Consiglio bicipiti manubri alternati impiedi o seduto ???

    Salve come da titolo io come esercizi per bicipiti faccio :

    curl con bilanciere
    ed
    manubru alternati da seduto , ora volevo saperere se questo esercizio e' meglio eseguirlo all'impiedi per avere una migliore efficacia ????? grazie

  2. #2
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    Dopo che hai eseguito il curl con bilanciere, cosa speri di aggiungere facendo curl con manubri sia esso in piedi o seduto?
    Aggiungi semmai 2 serie di curl manubri seduto su panca inclinata 70°, supinando nella parte finale!

  3. #3
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    Grande fifty..come al solito..con la panca incl è l'es migliore!

  4. #4
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    Il mio consiglio, oltre alla posizione classica (braccio con gomito aderente al corpo), provate a fare l'esercizio allargando i gomiti
    E' buona norma variare le due posizioni!

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