Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 22

Discussione: Informazioni su orari di allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    11

    Predefinito Informazioni su orari di allenamento

    Ciao, per motivi di lavoro sono costretto ad allenarmi la mattina, piuttosto presto, mi sapete dire dopo quante ore dalla sveglia/colazione posso iniziare ad allenarmi con buoni risultati.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    dipende da te se ti senti abbastanza sveglio nn ci sono problemi, sarebbe cmq opportuno consumare la colazione dopo l'allenamento.

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Ma per le forze come se fa?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    quali forze?

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Quelle necessarie ad alzare la ghisa...

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    se ho dormito a sufficenza sollevo il mondo anche appena sveglio (dopo il riscaldamento).

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    11

    Predefinito

    quello che mi spaventa è di essere troppo in fase catabolica...
    ...e di smontarmi
    (spero di essere stato chiaro, non sono proprio un pozzo di scienza in materia)

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Dormito bene o no cmq io al mattino ho bisogno di mangiare..nn potrei poensare neanche di camminare veloce verso la cucina..

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    119

    Predefinito

    a digiuno io faccio solo le passeggiate quando voglio definirmi
    per quel che riguarda il tempo dalla colazione all'inizio dell'allenamento credo che sia molto soggettivo, la risposta è semplice, quando ti senti pronto
    impara ad ascoltare il tuo corpo, a volte mi alleno dopo solo 2ore dall'ultimo pasto altrimenti mi trovo in palestra con la fame a volte mi occorrono più di 3 ore.
    It's up to you

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Io ti consiglio di mangiare prima di allenarti, sarebbe troppo uno sfascio allenarsi senza mangiare a meno che tu non ti voglia definire.

    Comunque ragazzi io non so voi, ma mi alleno di pomeriggio e comincio allenarmi dopo mezz'ora che ho pranzato, anche perchè mi alleno mooooolto meglio a pancia piena e fortunatamente non ho problemi di digestione perchè vedo certa gente che rimane ingolfata, voi cosa fate invece?

  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    sono "inesattezze" quelle che dite.

    se ti senti di allenarti fallo, ma a stomaco vuoto, quello che conta a fine giornata e che le calorie ingerite siano di una certa qualita e in quantita leggermete maggiore di quelle consumate.

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Certo hai ragione ma sinceramente io nn sono in grado di allenarmi a stomaco vuoto dalla notte..e sincero vorrei vedere coi miei occhi qualcuno che lo fa!

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    Per me e' lo stesso ....allenarmi di mattina ...senza il pranzo per me vuol dire fare lo squat o la panca piana e avere mancamenti .
    Cmq il cortisolo di mattina e' particolarmente alto ....non consiglierei di allenarsi a digiuno .
    Io dico fai la colazione e aspetta un paio d'ore (tranne che per l'attivita' aerobica ...quella a stomaco vuoto ..e mangi dopo ...magari prima prendi bcaa )

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    a digiuno non mi allenerò mai...
    il peso che si perde è gran parte massa magra...

  15. #15
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
    sono "inesattezze" quelle che dite.

    se ti senti di allenarti fallo, ma a stomaco vuoto, quello che conta a fine giornata e che le calorie ingerite siano di una certa qualita e in quantita leggermete maggiore di quelle consumate.
    Mah io credo che quello che tu dica sia una inesattezza. Certo conta il totale delle calorie che si assume, ma conta soprattutto in che modo le assumi. Ad esempio se le assumi su 3 pasti fai un grande errore facendo passare troppe ore tra un pasto e l'altro, inoltre hai un sovraccarico di tutto e non so quanto sia simpatica così la digestione. Se invece li distribuisci su 5 o 6 pasti allora il discorso cambia.

Discussioni Simili

  1. Cambiato orari di allenamento...
    Di Joeoe 8349 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 04-09-2017, 06:42 PM
  2. Impostare alimentazione in base agli orari di allenamento
    Di Mmahms nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 12-05-2014, 10:36 AM
  3. Pianificazione di un allenamento con orari particolari
    Di Roberto Bove nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-09-2013, 01:22 PM
  4. Problema orari allenamento
    Di xcoloradox nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 30-10-2011, 11:49 PM
  5. Orari in cui il guerriero si alimenta
    Di heerokeem nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 24-07-2006, 03:54 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home